こんにちは！
最近は、ダンスやストレッチもオンラインでの配信が多くなってますね。
私もプロジェクターを買ったのもあって超利用してます。
でもPCや大きい画面を見上げてると首がしんどい、
肩が重いと感じます。実際こってます(^^
みなさまは大丈夫でしょうか！？
肩こりがつらいときは肩甲骨を意識して動かしましょうって
よく言われますが、肩のコリのひどいときは、肩甲骨が肋骨にくっついて動きも悪くガチガチになってることが多いんですよね。
よくやるストレッチは、ストレッチポールを背骨に沿わして寝るです！
頭は落ちないようにストレッチポールの上にのせます。
そして手は大のじにしてぶらーんとしておきます。
そしてしばらくすると肩や肩甲骨が緩んでくるんですね。
オススメです！
肩こりは自律神経にも影響します。
緊張が強くなってストレスに負けてしまいますので
まずは肩甲骨を動かすことを日課にしましょうね♪
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