水分をとって、特に夏場ではこまめに意識してとってと言われますが
水分補給のメリットは数多くあります。
喉の渇きをうるおすとはもちろんですが、
むくみ緩和、ダイエット効果、代謝アップ、
汗を出しやすくしたり、排泄の回数がいつもより多くなり、
体内のデトックス効果にも自然につながります。
また、水分補給を続けると、
気温の変化にも対応できるようになり、
季節の変わり目の不調も軽減しやすくなります。
飲み方はがぶ飲みはせず、
1回3～4口ほどの量をこまめに摂るとよいとされています(*´∇｀*)
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